Jak przygotować się do lotu długodystansowego? Pasażerowie często obawiają się, że wielogodzinna podróż samolotem może niekorzystnie wpłynąć na stan ich zdrowia. Weźmy na przykład lot Warszawa Nowy Jork. Przelot trwa ponad 9 godzin, a jeżeli zdecydujemy się na podróż z przesiadką to cała trasa jeszcze się wydłuża. Długie loty nie są niebezpieczne, ale rzeczywiście mogą wiązać się z pewnym dyskomfortem. Największym problemem jest oczywiście konieczność spędzenia kilku godzin w pozycji siedzącej. Dobrym pomysłem jest spacerowanie po samolocie, należy jednak pamiętać, aby nie przeszkadzać załodze w ich pracy. Nie możemy również wstawać z miejsc, gdy pilot włączy sygnalizację „zapiąć pasy”. Po podróży wiele osób ma problem z przystosowaniem się do strefy czasowej miejsca docelowego. Zjawisko to nazywa się „jetlag”. Aby łatwiej przestawić swój zegar biologiczny, warto przezwyciężyć zmęczenie i żyć w zgodzie z rytmem dnia na miejscu. Korzystne jest również picie dużych ilości wody, aby nie dopuścić do odwodnienia organizmu.
